昨天是口喷写作第一天：一个赋能的决定。
想要从第一天开始的朋友可以去到这里：把限制性信念所消耗的能量，转化为「一个赋能的决定」，帮助你充分发挥你本来就有的能力。（口喷写作课程 Day1）
这是一个循环课程，您可以在任意时间、任意地点、任意章节开始这趟旅程。
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今天我们的黑客心智模型来到了第二天：
感恩与资源思维。
感恩。
天呐，这个词看上去，好容易就陷入陈词滥调、苦口婆心。
我们可以把感恩思维理解成一种资源思维。
无论如何，我们都有意愿把注意力放在我们拥有的上面。
感恩不是为了安慰自己、让自己舒服地停留在原地。
我更喜欢用“资源”这个词，是因为它的目的是给自己注入能量，去根据现有的反馈进行调整，通过进一步行动去获得自己想要的结果。
如果我们没有某样东西，却依旧渴望它。
那么我们可以用已经拥有的东西，去创造出它（不止置换噢）。
而不是一味盯着那个我们没有的东西，然后抱怨我们怎么什么都没有。
这部分，心智黑客模型里最触动我的一段话，我想要在这里再引用一遍：
「所有篮球运动员都会遭遇投篮低潮——即一连串投不中的时期。
优秀的射手会对连续失利赋予不同于普通射手的解读：
最顶尖的射手会将每一次失手视为距离下一次命中更近的契机，因为他们相信这种连败状态终将结束，而每一次未中都意味着离成功又近了一分；
相反，普通射手则只关注失球本身，认为仍未结束连败说明自己仍有问题，因而会担心下一球也会失手。
在前一个例子中，那种**“连败即将结束”**的积极意义为球员提供了动力、专注力、决心与专注状态，从而提升下次投篮命中的概率。
而在后一个例子中，球员处于精力低下的状态，更有可能让连败持续下去。
尽管两位球员面对的是相同的情况，但他们通过赋予经历不同的意义而创造了各自的现实。
这两种意义并无高低之分，但正是所赋予的意义决定了下一次行动成败的可能性。」
可以看到这张图清晰地呈现了顶级球员和普通球员之间的区别。
他们是从什么时候开始走向不同路径的？
就是在一开始，当一件事情发生后，对事情的不同解释造就了不同的结果。
为什么他们对一件事会有不同的解释？一个可能的答案是注意力。
我们常说，我们注意到什么，就会创造什么，也会成为什么样的人。
一切都是注意力。
Attention is all your need。
他们两个人注意到的东西有什么区别？
一个是匮乏思维，一个是资源思维（也就是感恩思维）。
看到“我是不是不行”的普通球员，关注的自身的匮乏。
看到“离球框更近了”的顶级球员，关注到的是反馈给他带来的价值。
于是答案就清晰了。
路径也就迎刃而解了。
把一切注意力调节到关注资源，而不是匮乏。
我们不是要彻底消除匮乏（事实上这很难），我们只是把注意力转移一下。
更多的关注：已有的资源。
于是感恩练习就有了立身之处。
目的就是练习我们的视角从匮乏转向资源。
感恩练习最好要说出来、写下来，调节清晰度，使资源越来越清晰，注意力停留在资源视角的时间越来越长。
由于我们天然会关注负面消息而不是正面（就像前几天我策展的这篇文章：负面信息的影响力，是正面信息的4-7倍。），所以我们才需要长期去做感恩练习，因为注意力会不自觉地流向匮乏，这也是为什么你总觉得注意力总被匮乏吸引的缘故。
一个好的节奏是：
睡醒：感恩赐予我全新的一天
睡前：感恩让我度过了美好的一天
当然你应该说出更清晰的事项来，而不只是喊口号。
这当然需要刻意练习。
就像任意一门新技术、新语言的学习，不用则废，不进则退，单词不常翻出来记就会忘记。
好在我们要有信心，多加练习就会越来越熟练；哪怕是忘记了，重新捡起来也会比之前更快，不是吗？
实在找不到有什么好感恩的？
其实每件事情的发生背后都有更深层次的含义：
被裁员了，是命运在指引你朝着本就属于你的方向前进
分手了，是命运在指出你们之间的问题；如果不注意到它，你依旧会遭遇同样的事情
宇宙会反复给我们出同一道题，**除非你给出不同的答案。**为何宇宙要费尽心思让你思考出不同的答案？
因为宇宙在给你指引，告诉你应该朝着更高层次发展，应该尽力、全力去发挥你的优势和天命，而不是一直停留在这里周而复始。
那些通往下一关的大门，需要先打完这一关的 boss；如果不打过去，你会在这一关无限循环。
那些所谓的失败，都只是在增长经验罢了。经验增长到一定阈值，突然之间 boss 就被你打过去了，于是你就去了更高层次的世界。
成功不是你运气好，同样的，失败也不是你运气差，一切都在帮助你增长经验，所以有什么不值得感恩的呢？
这个失败来得刚刚好，它让你注意到生命里被你忽略的想法和你无意识做的决定。
只有当你看见你的无意识，并把它调整到更加清晰的「有意识」，让水底的冰山浮出水面，你便能够找到对付它的方法。
当然，失败很痛苦，让人很恐惧，让人想退缩：我就停在这一关卡，哪儿也不想去，boss 也不想打，更高层次的世界也不爱去，我就待在原地，不行吗？
行，前提是：
这是你自己选择的。
而不是停留在这一层，看着其他人去到更高层，然后抱怨自己没有天分，运气不好。
每个人都有其天分，天分就藏在一次次的失败里。跨过去，才能迎接到你的天命。
所以选择以感恩的视角、资源的思维去看待事物，是一件很勇敢的事情，不是代表我们就注意不到痛苦，感受不到恐惧，而是我们愿意带着这样的恐惧，与恐惧共舞，去到人生的下一个关卡。
🎙️ 此刻行动：资源视角练习 🎙️
今天的练习很简单，尝试用口喷写作的方式，打开任意语音转文本工具，去口喷5-15分钟：
这一天，遇到的事情，尤其是你有所抱怨，感到不舒服、甚至一天都在反刍的事情。
去口喷写下来实际上发生了什么，在不否认这些感受的前提下，去发现是否存在你已经拥有、可以调用，或者能够通过行动创造的资源。
暂时找不到也没有关系，完整说出来本身就是今天的最好练习。
如果你愿意，把时间向后拨一段：假设你已经走过了这段经历，未来的你回头看今天，可能会怎样理解它？ta可能会感谢现在的你做了哪一件小事？
PS：这只是一场想象练习，不代表你现在就必须理解、感谢或接受这件事。暂时没有答案也完全可以。
附加行动：AI来兜底。
时间充足的，建议这一步一起做掉。
可以把我的文章和你的口喷内容，发给AI，下面是提示词：
我正在进行“感恩与资源视角”的口喷练习。
请把下面的转写当作未经整理的思维样本，不要诊断我，也不要强迫我把痛苦解释成好事。
请根据我的原话，帮我完成四件事：
区分我说到的事实、感受和解释；
指出两项我已经拥有、但可能没有意识到的资源；
指出一个尚未验证的假设，并提供另一种可能的解释；
选择其中一个真实资源，把它转化成一个24小时内可以完成的小行动。
如果我正在用积极意义否定真实的损失、愤怒或恐惧，请直接提醒我。找不到值得感恩的地方也可以，不要编造。
最后只问我：
“哪一项资源是你觉得真实存在，而且愿意在今天使用一次的？”
以下是我的口喷内容：
【粘贴转写】
以下是我参考的学习文章：
【粘贴我的文章】
🔚 提示词到这里结束。
今日行动到这里结束，有反馈和启发记得给我留言！
为期五天的写作实验，每天都会公开出来，感兴趣的可以跟着一起体验。
五天后具体的成果：
对一件现实问题做出一个赋能的决定；
识别当前已经拥有的资源；
澄清自己真正想要的结果；
把削弱自己的问题改写成赋能的问题；
完成一个现实中的最小行动；
看见自己原本的自动思维漩涡；
留下五份口喷写作的样本。
感兴趣的可以加我好友，一起学习实践（个人微信：yunbujian3）。
免费的5天时间，过程中有任何疑问欢迎直接咨询我。
END